開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
宜蘭兒童成長門診家長推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺中增高名醫推薦收費怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北小兒長高門診價錢
鬼哭狼嚎夢中泣 柳泣花啼風雨淚 心灰意冷密布云 錦繡山河已無心 孤雁鳳凰共舞 是格局眼界太短 還是疑心太重 霧霾遮日 是人心太復雜 還是社會太多變 我們都曾想活出自我，與眾不同 而偏偏活成最不喜歡的樣子 是霧里看花遮住了景 還是自我陶醉斷送年華 縱使 風不懂云的漂泊 沙不懂海的遼闊 天不懂雨的落魄 奈何自欺欺人 是懶惰擋住腳步 是沉浸不想出來 是心痛依戀時光 還是心扉難達境界 刻骨銘心的體會 是該感激 還是該仇恨 是非對錯 是一種必然 還是一種修練 一種贖罪 為何還戀戀不舍 楓葉的飄落 是樹的不留戀 還是風的無情 本應該 瀟灑自若 放任自如 為何如此傷心 年年歲歲花相似 物是人非事事休 無可奈何花落去 多愁善感自多情 現實夢境難分辨 終是無成悔當初 事非人愿能奈何 夜半醒來淚滿痕 >>>更多美文：傷感散文詩
那一年，發現媽得乳腺癌時已是中晚期。 媽住進省腫瘤醫院。做完各項檢查，護士叫家屬去見乳腺科的毛主任。知道要談媽媽的病情，我們姊妹六個全都跟了過去。毛主任說：老太太的病情基本確診。通常的治療方法是化療。但病人年齡大，身體弱，恐怕難以承受化療的副作用。目前最好的治療方案就是手術，把右側乳房及腋下組織全部切除干凈，防止擴散。 沉默。六人都沒說話。許久，哥試探地問：“如果不手術呢？”“已經到了中晚期，會發展很快。轉移后的疼痛也很遭罪。” 又陷入沉默。 要不要手術，家屬商量一下再決定吧。毛主任最后說。 不做手術就意味著放棄治療。當“放棄”這個詞在腦子里閃現時，立刻涌起一股即將墜入深淵的恐懼。 從沒有過放棄的念頭。 手術那天，早早從住處趕到醫院。進了病房，里面已經站滿了家人，個個神色凝重。不知道進手術室的確切時間，等待漫長而煎熬。 不知過了多久，兩個護士突然匆匆進門，說：“請家屬幫忙把病人抬上擔架車。”我驚慌地從床沿上彈跳起來，但雙腳卻像被焊在地上一樣無法動彈，瞬間不知道怎么走路了。等二姐和護士攙扶著媽媽向門口走去，才猛然醒悟。追出去，齊手把媽抬上擔架車。護士一前一后，推拉著擔架車疾走。我們一路小跑，緊隨左右。拐過一道道走廊，穿過大廳，下電梯，又上電梯，感覺從病房到手術室的距離那么遙遠。當看到“手術室”幾個字時，心臟驟然縮緊。 就在松開擔架車的一剎那，看見媽媽眼睛里充滿了茫然、無助與驚恐，眼角流出兩行淚水。第一次見媽流淚。此時，擔架車像只小船，載著媽媽漂向波濤洶涌的大海。 第一次體會什么叫度日如年。時間像老態龍鐘的夫人，一分一秒走得那樣緩慢、蹣跚。手術室的門不時打開，護士不停地進進出出。每有擔架車出來，護士就在門口喊病人家屬。就在即將關門的一剎那，看到床單下露出的一雙腳，是媽媽的腳。 “是媽！看腳！是媽！”我驚呼。我們簇擁過去，隨著擔架車進入重癥監護室。無法想象，在短短的幾個小時里媽媽經歷了什么。 回到病房，個個像癱了一樣，或躺在病床上，或坐在凳子上，閉目休息。跟大姐躺在一張床上，我渾身酸痛，身體越發沉重，雙腿像灌了鉛一樣沉沉地壓在病床上。漸漸有些意識模糊，感覺睡著了，睡得很沉，但腦子里亂糟糟的，腦細胞活躍地跳動著，神經一根根地蹦著疼。朦朧中似乎聽到門口有動靜，條件反射似的彈跳起來。其他人也隨之跳起來，驚恐地盯著門口。定神一看，是個三四十歲的女清潔工，拿著打掃衛生的工具進門。長長嘆口氣，像撒了氣的皮球，再次癱軟地躺下。 不知過了多久，似乎又聽到門口有動靜。又一下彈跳起來。竟然還是那個清潔工！ 媽媽在重癥監護室住了三天三夜，第四天上午回到病房。躺在媽旁邊的病床上，我幾乎一夜沒睡。媽一有動靜，就會立刻驚醒，爬起來查看。媽媽很煩躁，總是用那只方便的手去抓脖子上的留置針。好在每次我都能及時發現，把她的手移開。 媽媽醒來，睜開眼，仍然有些神思恍惚。過了幾天，媽媽清醒了些，眼睛幽幽地看著我，說：“你們的飯碗沒了。”媽媽的這個眼神，被烙在心底，多年來一直無法忘記。每次想起，心臟都是一陣絞痛。萬幸，手術很成功，媽媽度過了一生中最大的劫難，闖過了鬼門關。術后，媽媽服用一種調節內分泌的進口藥來代替化療。效果竟然很好。每年去醫院檢查，醫生都說：老太太有這樣的療效，真是個奇跡。只是，媽媽的腦血栓每況愈下，雖然平時覺察不到，但對比每年的照片，變化還是非常明顯。事實不容否認，媽媽確實在一年年衰老，病情在一年年加重。 每次媽媽出現重大病情，總有種僥幸心理，相信媽媽沒事的，奇跡會一直陪伴著媽媽。也許，正是因為這種心理，讓我們一直陪伴著媽媽跟病魔斗爭，從不輕言放棄。 >>>更多美文：傷感美文
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