開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
南投增高門診名醫口碑好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
花蓮妥樂高如何長高170怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北板橋增高名醫推薦收費
星期六，吃完午飯后，我穿上自己的“裝備”，準備去羽毛球館。一路上，我特別開心，小鳥在枝頭嘰嘰喳喳地叫著，路邊的大樹向我招手，好像在問：“小朋友，你要去哪里呀？”我不由地朝它說：“我要去學打羽毛球”。 到了羽毛球館，劉教練先讓我們熱身，把這些做完后，我已經累趴下了。休息一分鐘后，教練開始教我們如何發高遠球：左腳要踮起來，把重力全部集中在右腳上，左手輕輕地拿著羽毛球，在羽毛球往下掉的時候，右手的拍子要用力地將球給打出去，而拍子也要甩到左手的肩膀上，這樣，球才能打得高、打得遠。時間過得真快，下課時間到了，我們依依不舍地向教練告別。 通過這次學習，我才知道想打好羽毛球必須學好基本功，要想成為羽毛球高手，就必須堅持不懈地努力訓練！ >>>更多美文：隨筆
一個周末，做完作業后，我央求媽媽讓我看一會兒電視。“不行，已經很晚了，快點睡覺！”媽媽斬釘截鐵地說。我很不高興，嘴里小聲嘟囔道：“要是我和媽媽換個角色該有多好，想玩電腦就玩電腦，想看電視就看電視……”。 媽媽聽見了，笑著說：“那好，明天我們就交換一天角色！”聽了這句話，我高興極了，很快進入了夢鄉。 第二天清早，我便起了床，我用力把“女兒”拉起來，對著她說：“快！起床、刷牙、洗臉、吃飯。”“女兒”很不高興地照做了，然后走到餐桌旁說：“飯呢？”我急匆匆地跑進廚房下了一碗面，放在桌上，我看見“女兒”拖拖拉拉的樣子，我便在一旁說：“快點吃，吃完下去鍛煉去。”她懶洋洋地說：“知道了。”吃完后，“女兒”拉著我陪她去打球，她總是打偏，害得我不停地撿球，把我累得半死。 時間過得真快，轉眼又到午飯時間了。“中午吃什么呀？”“女兒”問。我又急匆匆地跑到廚房下了一碗面，可是“女兒”不想吃面，要吃飯，我差點兒要被她吵死了，只好央求媽媽說：“咱們還是把角色換回來吧！” 從那以后，我變得聽話多了。 >>>更多美文：隨感
我在南方一個小鎮上度假，度著幸福閑適的時光。 清晨，旭日初升，早起，到沿江長堤上晨跑。長堤上，涼爽的晨風颯颯地游走，使人頓覺神清氣爽。一邊慢跑，一邊欣賞江堤上的風景，心情無比愉悅。最惹眼的是那開得到處都是的牽牛花。牽牛花嬌俏地仰著頭，吹起小喇叭。那牽牛花有的緋紅如少女的粉腮，有的淡藍如一襲輕紗，有的粉紫如一抹朝霞，花朵嬌艷嫵媚，成為江堤上一道亮麗的風景。再往前走，青葙紫色的長長花束在晨風中飄搖，仿佛少女在舞蹈；含羞草花像無數粉紫色的小絨球，開得甚是嬌俏；灰白色的點地梅在點頭；金黃的野雛菊在綻蕊吐芳……一路上有嫵媚嬌艷的野花相伴，只覺得心情也像花兒一樣開放，令我的晨跑時光，充滿了愉悅。 吃過午飯，在小鎮的大街小巷中閑逛。走進一條幽深的小巷，行走在古老的青石板路上，兩邊是古老民居斑駁的舊墻，散發著歲月的滄桑氣息。小巷深深處，一棵百年老榕樹下，有一幫老人在打發閑暇的時光，有的在下棋，有的在喝茶聊天，有的在打撲克……好一派悠閑自在、夕陽無限好的景象。再往前走，走到曲折迂回的小巷深處，有一條菩提路，路的兩旁是郁郁蔥蔥的菩提樹，菩提樹滿擎巴掌大的綠葉，仿佛伸出的大手，摩挲著行人的臉，撒下陣陣綠意。菩提掩映處，有一座古老的廟宇，里面香火繚繞，禪音潺潺，更使人感覺清幽與古樸。 入夜的小鎮，也別有一番韻味。 夜幕降臨的時候，小鎮的大塘公園是個好去處。只見一個大大的池塘在公園的中央，池塘水清魚游，有人在池塘邊臨池摹仿無弦釣，釣一寸快樂等待的時光。 公園的右邊，一幫粵劇發燒友組成一個小小的粵劇團，正在表演粵劇。那晚表演的是《游園驚夢》。只見杜麗娘偷偷走進自家庭院，見到春色滿園，她慵閑地唱：“裊晴絲吹來閑庭院，搖漾春如線。停半晌整花鈿。沒揣菱花偷人半面，迤逗的彩云偏……”她真的是閑，閑得見到春花起了春意，因了春意做了個春夢，而邂逅了一段生生死死的愛情。而看戲的我也是閑的。仿佛從塵世中出走，從而走進別人的愛情里，感受別人的悲喜。于是突發奇想：杜麗娘一次游園邂逅了自己的愛情，此刻同是游園的我，是否也會遇到屬于自己的愛情？ 我在這個南方小鎮，寫作，行走，看夕陽，在花樹下閱讀，躲在小閣樓里聽雨，安靜地過著悠閑詩意的生活。這樣的小鎮時光，仿佛一幅古老的水墨畫，散發著純樸陳舊的味道，給我滿滿的幸福。 我愛這小鎮舊時光。 >>>更多美文：美文欣賞
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